Spring naar de content
  • Home
  • Biografie
  • Informatie
    • Media
    • Contact
    • Resultaten
      • Resultaten 2020
      • Resultaten 2019
      • Resultaten 2018
  • Blog
    • Gouden Spike NK10 kilometer
    • Marathon Dresden 2021
    • Voorbereiding op de marathon in Bern
    • Halve marathon Tom Hendrikse
  • Partners
  • Zoeken

Informatie

Contact
Media
Resultaten

Team 4 Mijl Groningen

Blog

  • Gouden Spike NK10 kilometer
  • Marathon Dresden 2021
  • Voorbereiding op de marathon in Bern
  • Halve marathon Tom Hendrikse
  • 10 kilometer on the road

tomhendrikse_
Winst op de 4 mijl van Assen. Na een pittige stri Winst op de 4 mijl van Assen. Na een pittige strijd en een slot kilometer in 2.46 was de eerste plaats veilig gesteld. Met 18.44 was dit tevens een nieuw parcours record. Genoten van mijn thuiswedstrijd en een 2e plaats voor ons team @achillesqliniek. #loopplezier #runxgroningen #team4mijl
Een 6e plaats op het NK 10KM op de weg. Met 29.31 Een 6e plaats op het NK 10KM op de weg. Met 29.31 en een 6e plaats ben ik zo na mijn halve en de vakantie erg tevreden! Een mooie tactische race die op een paar versnellingen na, pas echt losbarstte op 1km voor het einde! Enorm kicken!! @team4mijl @zechsalpuremagnesium @runxgroningen @volaresports #loopplezier #runxgroningen
De vakantie is weer voorbij. Maar wat heb ik er va De vakantie is weer voorbij. Maar wat heb ik er van genoten! Als Mario kart van een berg af scheuren tot racen op een racefiets naar de top van de Stelvio (die overigens in 1.41 ging :-)). Als afsluiter nog de halve van Berlijn gelopen om weer race ervaring op te doen. Na geen specifieke duurtrainingen en 3.5 week vakantie ben ik blij met mijn 1.05.20 en een 17e plek. Wat een fantastische wedstrijd was dit zeg! #runxgroningen #loopplezier #team4mijl #zechsal #magnesium #plansee #stelvio #berlin #craft #volare
De spikes zijn opgeborgen. Baanseizoen 2021 afgesl De spikes zijn opgeborgen. Baanseizoen 2021 afgesloten ✔️. 5 wedstrijden, 3 persoonlijke records. Laatste wedstrijd in Ninove gelopen. Had gehoopt op een snelle tijd op de 5000. Maar met 14.25 moet ik het doen. Nu weer even een tijdje trainen. Er komen mooie wedstrijden aan in augustus 😎
Eindelijk mijn pr weten te verbeteren op de 3000 m Eindelijk mijn pr weten te verbeteren op de 3000 meter! 8.26➡️8.11 Nog 1 wedstrijd te gaan en dan op vakantie. @team4mijl @zechsalpuremagnesium @craftsportswearbnl @runxgroningen
De nk's zitten er weer op. Niet tevreden over het De nk's zitten er weer op. Niet tevreden over het nk5000 meter in Breda. Een 10e plek was niet waar voor ik kwam! Maar goed, mindere wedstrijden horen er ook bij! Back to work. 📸@runoutofhell
Gouden Spike 2021 4e plek op het Nederlands Kampio Gouden Spike 2021 4e plek op het Nederlands Kampioenschap. 1 plekje hoger dan vorig jaar! Flinke verbetering van mijn persoonlijk record 29.25➡️29.00.43. Kwam voor meer, maar dat komt volgend jaar 💪. Nu op naar het NK senioren 5000 meter. #unleasethelion🦁 #teamvolare #team4mijl @team4mijl
Niks is mooier dan je teamgenoten helpen aan een n Niks is mooier dan je teamgenoten helpen aan een nieuw persoonlijk record. Met deze wedstrijd/ "training" in de benen op naar de Nederlands kampioenschap 10 kilometer @goudenspike in Leiden. 3000 meter: 8.27 2000 meter: 5.36 1000 meter: 2.46 (climax) Op naar 25 fantastische rondjes op de atletiekbaan. @team4mijl @zechsalpuremagnesium @runxgroningen @craftsportswear #unleasethelion🦁 #25laps
Nieuw persoonlijk record op de 5000 meter :14.02.6 Nieuw persoonlijk record op de 5000 meter :14.02.66! Blij dat ik na mijn marathon toch mooi wat snelheid heb kunnen ontwikkelen en direct in mijn eerste wedstrijd een pr heb gelopen. Nu op naar de sub 14 😀. Maar eerst nog even een 10.000 meter op de baan in Leiden! 📸@erki67 @team4mijl @volaresports @runxgroningen @craftsportswear @primavera_reizen @zechsalpuremagnesium
Loslopen voor mijn eerste wedstrijd na mijn marath Loslopen voor mijn eerste wedstrijd na mijn marathon! De afgelopen maanden flink gewerkt aan de snelheid. Benieuwd waar ik nu sta op de 5km. Een 5 kilometer is in iedergeval een stuk korter dan 42.2! Het loslopen gecombineerd door mijn nieuwe schoenen van @runxgroningen in te lopen. Op deze schoenen begon mijn marathon avontuur. Na 1000km waren ze toe aan vervanging dus kan er weer een nieuw avontuur gestart worden! Morgen rond half 8 is het zo ver in Nijmegen. @runxgroningen @zechsalpuremagnesium @team4mijl @craftsportswear @primavera_reizen @volaresports @maurten_official #laufen #hardlopen #5km #marathon #unleasethelion🦁
Klaarstomen voor het aankomende baanseizoen. Hope Klaarstomen voor het aankomende baanseizoen. Hopen op een aantal mooie wedstrijden! Na de marathon al weer flink gewerkt aan de snelheid met 600tjes in 1.30. @runxgroningen @team4mijl @zechsalpuremagnesium #hardlopen #3000 #5000 #25laps #5000 #running #marathon #unleasethelion🦁 #strava
Toen het ritme nog hoog lag Toen het ritme iets la Toen het ritme nog hoog lag Toen het ritme iets lager lag Toen ik probeerde te sprinten Laatste ronde toch nog weer 18.2 km/u. Wat de wind kan doen met je tijd 😅 @team4mijl
Nu te lezen op mijn website het verhaal over mijn Nu te lezen op mijn website het verhaal over mijn debuut marathon! Link in mijn bio. 2.13.03 #marathonislife @team4mijl @volaresports @runxgroningen
2.13.03 Het magische van de marathon. De kracht v 2.13.03 Het magische van de marathon. De kracht van de marathon is ongekend. Ik kwam voor meer, maar 2.13.03 it is. Wat een avontuur, wat een wedstrijd. Een foto om in te lijsten. Vanaf hier werken we verder en zullen we kijken wat de toekomst ons zal brengen! 1 ding weet ik wel, de marathon heeft officeel mijn hart gewonnen ❤️. @team4mijl @volaresports 📸@erki67 (morgen een uitgebreid verhaal)
Morgen is het eindelijk de race dag! Lekker rondje Morgen is het eindelijk de race dag! Lekker rondjes draven in de prachtige tuinen van Dresden city! Link naar de livestream in mijn bio! #16laps #rondjeslopenisnietsaai 10.30 is het tijd! #unleasethelion🦁 @team4mijl @craftsportswearbnl @runxgroningen @primavera_reizen 📸@erki67 📸@fotografie.hannah_
Gelukkig was er een plan B. Helaas was de Bern ma Gelukkig was er een plan B. Helaas was de Bern marathon afgelast vanwege de slechte weersvoorspellingen. Niet getreurd, de knop is al omgezet en Dresden marathon it is! Volgende week zondag gaat het gebeuren! Thanks @volaresports voor het regelen van mijn wedstrijden! De link richting de livestream staat hieronder. https://laufszene-sachsen.de/itelligence-citylauf-invitational/ 📸@fotografie.hannah_
Vandaag de laatste behandeling gehad bij @sportzor Vandaag de laatste behandeling gehad bij @sportzorgnoordnederland en @achillesqliniek. Nu helemaal klaar voor aanstaande zondag. Morgen de commerciële corona test. Zodra die negatief is begint het avontuur 😍😍. We hebben in iedergeval er alles aan gedaan en de voorbereiding was 💪💪💪. Mijn wedstrijd start om 10:00 De race is online te volgen via: https://www.swiss-running.ch/de/schweizer-marathon-meisterschaften/ 📸 De prachtige foto's zijn gemaakt door @fotografie.hannah_ #bernmarathon #marathon #unleasethelion🦁
Over 2 weken is het dan zover, de marathon in Bern Over 2 weken is het dan zover, de marathon in Bern! Vandaag de laatste lange duurloop met marathon blokken voltooid. 150 minuten zone 1 met 2 keer 45 minuten op tempo 3.05 en tempo 3.06. Alles alleen voltooid in de mist. Voor het eerst een marathon gelopen: 2.19.30 doorkomst. Alleen toen moesten we nog een stukje! Nu mogen de beentjes 2 weken omhoog, om vervolgens 14 maart optimaal in vorm te zijn! 📸@eveliennkx #bernmarathon #unleasethelion🦁 #zwitserland🇨🇭 @volaresports
Nog steeds druk aan het trainen. Tot nu toe veel m Nog steeds druk aan het trainen. Tot nu toe veel meegemaakt: wind, regen, ijzel, kou en warmte en een sneeuwstorm. Allemaal zonder al teveel gekkigheid overleefd. Gelukkig is het nu wat warmer zodat het lichaam daar ook aan kan wennen! We zijn begonnen aan de laatste paar weken van de marathon voorbereiding. Daarna lekker rusten en dan mogen we 14 maart los in Zwitserland! Iedereen die mij op weg heeft geholpen richting de marathon in Bern wil ik enorm bedanken! #roadtobernmarathon #stayfocused #gettingthehardworkdone #unleasethelion🦁
Vandaag de 3 omvangsweken afgesloten met een laats Vandaag de 3 omvangsweken afgesloten met een laatste goede sessie! 150 minuten zone 1 met 2x30 minuten op tempo 3.10. Tegelijkertijd opnames gemaakt voor @rtvdrenthesport. Aanstaande vrijdag te zien op @rtvdrenthe Het trainingswerk is nu gedaan, nu met de beentjes omhoog en even relaxen. Super tevreden over de afgelopen 3 weken. Benieuwd naar de vorm! Swipe om mijn training te zien! @team4mijl @zechsalpuremagnesium @maurten_official
Laad meer... Volg op Instagram
Tom Hendrikse Atletiek