Daarna begon het lange trainen weer en liep ik continu rond de 150 kilometer in de week. Daarbij liep ik nog een keer een 10 kilometer op de weg in 29.01, weer een stapje harder.
Vervolgens kwam er een test loop aan over 25 kilometer. Die liep ik in 3.05 per kilometer, dat is marathon tempo 2.10.00. De test voelde erg sterk aan alleen moet je dan nog wel 17,2 kilometer verder. Eerst maar eens nog meer en meer trainen. Daarbij moet ik wel vermelden dat als we niet zaten in de periode zonder wedstrijden we niet zoveel zouden gaan trainen en met het idee kwamen om een marathon te gaan lopen.
Zodra de marathon is geweest zal ik weer afbouwen in mijn kilometers en mij weer richten op de 5 en 10 kilometer en af en toe een halve marathon. Ik voel mijn lichaam goed aan en weet wat het nodig heeft om te herstellen en wanneer een blessure op om de hoek komt kijken.
De trainingen gaan erg goed en bestaan over het algemeen uit rustige duurloopjes op zone 0. Dit betekent voor mij ongeveer 14 tot 14,5 per uur. In de week heb ik ongeveer 4 trainingen waarbij ik op hogere snelheid loop. Op zondag heb ik meestal een lange duurloop met soms wat snelheidsblokken erin verwerkt. Het mooiste vind ik om in het Drents Friesewold te lopen, de bossen en prachtige onverharde paden zijn heerlijk om over te lopen.
Een groot marathonissue is altijd de darm problemen. Voor mijzelf heb ik nu uitgevonden wat het beste werkt voor mij. De oplossing was vrij simpel, 5 witte boterhammen met broodbeleg en een bidon Maurten 360 mix sportvoeding. Hierdoor heb ik geen lichamelijke problemen en voel ik mij na afloop van het hardlopen ook veel beter dan als ik dit niet in nam. Ik heb wel eens duurlopen gedaan waarbij ik zoveel last kreeg van alles dat ik mijn focus verloor en na afloop bijna altijd ‘ziek’ was.